水蓮阿嬤

軟體應用

2012-01-19T04:54:00.000-08:00

Avidemux v2.5.6 免費影片切割、轉檔軟體（支援Windows、Linux與Mac）
mp3DirectCut v2.15 MP3 音樂檔裁剪、編輯軟體（免費、中文版）
[下載] FileZilla v3.5.3 免費FTP傳檔軟體（繁體中文版）
[免費] DVDFab Virtual Drive 虛擬光碟軟體 v1.3.4.0（支援藍光、同時模擬18台光碟機）
驅動人生 2012 自動偵測、批次下載、備份驅動程式（v4.2.9.100）

預防心血管疾病.食物

2011-04-01T20:11:00.000-07:00

黑木耳瘦肉湯~防心血管疾病(摘自讀者文摘)

黑木耳具活血效果，可降膽固醇，軟化血管，食用可預防血管硬化及心血管疾病；它含鐵高，也適合缺鐵性貧血患者。最好搭配兩三片薑，活血效果倍增。

黑木耳瘦肉湯：黑木耳1兩、紅棗6粒、老薑3片、瘦肉3兩，以6碗水煮成3碗，三餐飯前喝。連吃一週後，改為3~5天吃一次即可。

食用禁忌：女子月經不順、有出血疾病或易腹瀉者少食。

上班婦女多喝銀耳棗肉湯

銀耳紅棗瘦肉湯是由古醫書《補養篇》中的「黑木耳紅棗湯」演化而成，氣味清潤可口，具有活血潤燥、潔膚除斑之功，有助於消除面部褐斑和氣虛血淤引致的面色暗黃，對改善便秘、口渴等也有效果，是一款美容養顏的家庭靚湯，尤其適宜工作緊張、壓力大的上班女士食用

材料：銀耳（野生為佳）30克、紅棗10個、豬瘦肉350克、生薑2~3片。

烹製：銀耳浸泡、洗淨；紅棗浸泡去核、洗淨；豬瘦肉洗淨，切成片狀，用少許食鹽和醬油醃10分鐘。先把銀耳、紅棗放置瓦煲內，加入清水1500毫升（約6碗水量），大火煲沸，改小火煲20分鐘，加入豬瘦肉和生薑，滾至熟，調入適量食鹽便可食用

黑木耳淮山瘦肉湯

黑木耳，性味甘平，含有蛋白質、粗纖維、卵磷脂等成分，被讚為"素中之葷"，能活血止血去斑、健脾潤肺滑腸。鮮淮山性味甘潤，能健脾補肺。豬瘦肉性味甘、鹹，平，含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，健脾滋潤而益氣血。三味合用煲湯，能除斑、養血駐顏，益智安神。

●美食學堂

黑木耳是一種營養豐富的食用菌。它的別名很多，因生長於腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳；又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因它的味道有如雞肉鮮美，故亦名樹雞：因重瓣的木耳在樹上互相鑲嵌，宛如片片浮雲，又有雲耳之稱。

黑木耳味甘，性平，能涼血止血，潤肺益胃，利腸道，具有很好的食療價值。木耳中鐵的含量極為豐富，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

黑木耳的食用方法很多，葷素皆宜，炒菜、燴菜、做湯等輔以木耳，味道異常鮮美。另外，黑木耳還可以做成木耳羹，先把黑木耳浸泡，洗凈，然後以水煮爛後，加白糖適量服，能夠滋陰止血，非常適合咽乾口燥者。

●靚湯心水

1、香菇屬陰滯之品，脾胃有寒者不宜飲用。

2、在溫水中放入木耳，然後再放入鹽，浸泡半小時可以讓木耳快速變軟。

3、溫水中放入木耳，然後再加入兩勺澱粉，之後再進行攪拌，用這種方法可以去除木耳細小的雜質和殘留的沙粒。

調味料： 鹽適量

做法：

1.將冬菇浸軟，洗凈，剪去菇腳。

2.黑木耳浸軟，洗凈，除去蒂部雜質。

3.將淮山洗凈，薏米浸泡10分鐘。

4..豬瘦肉洗凈，切塊，飛水，備用。

5.把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，煮沸後，小火煮1.5小時。湯成，再用鹽調味即可。

功效：活血潤燥，潔膚除斑。 (引用自5款家常食療方大推薦)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

可降血脂的靚湯~~作者 尤保華(大紀元)

血脂高意味著血黏度增高，易成為心腦血管病的危險誘因，導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。對於血脂偏高但未出現併發症的多數患者，也可以通過堅持食用以下保健湯食，以達到降低血脂、預防病情發展的目的。

海帶木耳肉湯：取海帶、黑木耳各15g，瘦豬肉60g，味精、精鹽、澱粉適量。豬肉切成絲或薄片，用澱粉拌好，與已切絲的海帶、木耳同入鍋，煮沸後加味精和澱粉，攪勻即可。

百合蘆筍湯：取百合50g，蘆筍250g，黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發好洗淨，鍋中放入水加百合燒幾分鐘後，再加黃酒、精鹽、味精調味，倒入盛有蘆筍的碗中，即成。

山楂鯉魚湯：取約500g的鯉魚一條，山楂片25g，麵粉150g，黃酒、蔥段、薑片、精鹽、白糖各適量，雞蛋1只。先將鯉魚洗淨切塊，加入黃酒、精鹽閹15分鐘。將麵粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出後粘上乾麵粉，入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起，再加山楂和少量水、麵粉，製成芡汁，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。

山楂首烏湯：取山楂、何首烏各15g，白糖60g。先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再熬煮約1小時，去渣取湯，日服1劑，分2次溫服。

山楂銀花湯：取山楂30g，金銀花6g，白糖20g。先將山楂、金銀花用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服1劑。

香菇豆腐湯：取乾香菇25g水發（或鮮香菇150g），豆腐400g，鮮竹筍60g，佐料若干。將香菇去蒂切成絲以豆油略炒盛起，清水適量煮開，投入香菇絲、筍絲、豆腐丁，煮開後加精鹽、胡椒粉，用濕澱粉勾芡，起鍋後淋上香油，佐餐食用。

枸杞豬肉湯：取枸杞子15g，豬瘦肉250g，精鹽、黃酒、蔥段、胡椒粉、豬肉湯適量。枸杞子去雜洗淨，豬肉切絲炒至白色，加入黃酒、蔥、薑、精鹽煸炒，注入肉湯，放入枸杞子，煮至肉熟爛，出鍋加入胡椒粉、味精，佐餐食用。

◇ 本文引用網址: http://www.epochtimes.com/b 5/4/11 /13/n716935.htm

如何設定表格

2011-03-11T20:57:00.000-08:00

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991121 客家活動

2010-12-19T21:04:00.000-08:00

家事秘方

2010-11-25T06:32:00.000-08:00

把衣服上染到墨水的地方塗滿牙膏等到完全乾了再去沖洗就可以把墨漬清除.

To remove ink from clothes : Put toothpaste on the ink spots generously and let it dry completely, then wash.

把煮開了的甜薯立刻浸泡在冷水中 就可以很快的剝掉它的皮了.

To skin sweet potatoes quickly : Soak in cold water immediately after boiling.

噴撒黑胡椒在老鼠出現的地方 牠們就會逃跑 你也就擺脫了牠們了.

To get rid of mice or rats : sprinkle black pepper in places where you find mice or rats. They will run away.

螞蟻討厭黃瓜把黃瓜皮放在有螞蟻的地方或螞蟻洞口

Ants Problem : Ants hate cucumbers. Keep the skin of cucumbers near the place or ant hole.

在製作前先把水燒開就可以得到純境的冰塊.

To get pure and clean ice : Boil water first before freezing.

用酒精來清理鏡子就可讓鏡面發亮.

To make the mirror shine : Clean with spirit

將白色衣服浸泡在放了一薄片檸檬的熱水中十分鐘後就可漂白.

To whiten white clothes : Soak white clothes in hot water with a slice of lemon for 10 minutes
加一湯匙的醋在你頭上再沖洗頭髮可讓你的頭髮光亮.

To give a shine to hair : Add one teaspoon of vinegar to hair, then wash hair.
加一湯匙的醋在你頭上再沖洗頭髮可讓你的頭髮光亮.

To give a shine to hair : Add one teaspoon of vinegar to hair, then wash hair.
在熱水中浸泡檸檬一個小時之後就能大量榨出檸檬汁.

To get maximum juice out of lemons : Soak lemons in hot water for one hour, and then juice them.
當鍋子煮菜時放一片麵包在包心菜的上面就可以聞不到菜發出的味道.

To avoid smell of cabbage while cooking : Keep a piece of bread on the cabbage in the vessel while cooking.

切洋蔥時 嚼口香糖 就不會流眼淚了.

To avoid tears while cutting onions : Chew gum.

只要在煮之前 去掉一個洋芋一邊的皮 就可以很快的煮熟了.

To boil potatoes quickly : Skin one potato from one side only before boiling.

珊瑚草的功能

2010-11-10T22:14:00.000-08:00

什麼樣的人需要珊瑚草做排毒?(轉貼)

1.自覺身體不對勁，卻檢查不出病的人。 2.臉色黯淡無光、面容憔悴的人。
3.黑斑、雀斑長駐臉上，使用各種保養品都無法消除者。
4.全身出現皮膚病，如紅腫、過敏、癬、脂肪瘤..等。
5.長期腸胃病，如胃痛、潰瘍、便秘、下痢、胃酸過多、消化不良..等。
6.不名的小毛病，如頭痛、頭暈、口臭、狐臭、肩膀酸痛..等，均是體內毒素所造成。
7.臉上青春痘不斷滋生。
8.身體有腫瘤、肉瘤等異變細胞。
9.一般成人病，如高血壓、心臟病、糖尿病、腎臟病...等因代謝不良所引起的疾病。
10.小孩的體質有缺陷，容易感冒、長期咳嗽、氣喘..等，或是老人因循環不良所造成的疾病，運用珊瑚草淨化法，既簡單又安全。

珊瑚草的其他功效:

在"神奇的珊瑚草健康法" 一書中，伊藤駒幸所長以「驚人的珊瑚草十三種效用」為演講主題，在整理大原山莊難病研究所有醫治病例後，發現珊瑚草飲食療法有以下幾種功效 : 1、改善高血壓與低血壓。
2、調整體重。
3、使胃腸的運作更加活躍 。
4、具抗菌作用。
5、能清淨血液、並具增血作用。
6、塑造美麗肌膚。
7、對肉瘤、腫瘤等異變細胞具有效用。
8、分解、排出宿便。
9、能柔軟肌肉、並治癒腰痛、五十肩。
10、使甲狀腺機能正常化。
11、強化血管，改善風濕病、膠原病、易出血體質及紫斑病。
12、使血液循環、易感冒之體質及肩膀痠痛等症狀得到改善。
13、對消除鼻蓄膿、腎炎、腫泡、關節水腫疾病之滯留物質具有效用。

腳的疾病

2010-11-06T00:48:00.000-07:00

一、腳冰冷

症狀：

手腳常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不著。

醫生怎麼說：

彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏說，腳冰冷除了血液循環不好、走路或運動量太少之外，也很可能跟其他疾病有關，如糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症（自體免疫疾病「硬皮症」）的早期徵兆，如果經常手腳蒼白冰冷，趾甲從慘白變成藍色、紫紅色，要特別留意。除了血液循環較差，也可能與自主神經的作用有關。

萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢解釋，神經系統除了運動神經、感覺神經，還有負責血管收縮擴張、感覺冷熱、會不會起雞皮疙瘩或流汗的自主神經，如果末梢神經特別容易收縮，即使溫度相同，易收縮的人手腳會特別冰冷，「女性特別容易這樣，真正的原因未明，我們猜測很可能是某些女性的自主神經比較容易活化起來。」

傳統醫學則認為脾胃偏涼的人容易手腳冰冷，好發於活動度低（經常坐著）、吃素（葷食偏熱，長期不吃葷容易讓脾胃偏寒）或氣血虛弱者，這樣的人即使喝杯熱茶可暫時溫暖手腳但沒多久又涼掉了，因為是靠外來東西暫時改變血液循環，自己本身氣血循環仍差，台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和指出，根本之道是提高活動度、吃活血的藥或攝取可溫補脾胃的食物。

你可以這麼做：

1.用40℃熱水，泡腳20分鐘

可以泡腳改善，但不要泡太熱以免燙傷，陳祺賢建議水溫不超過40℃。也不能泡太久，研究顯示20分鐘最適宜，因為我們是恆溫動物，改變體溫太久，身體會設法把溫度改回來，所以如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，「反而消耗更多熱量，心臟會受不了。」

2.酒釀龍眼食補

至於如何溫補脾胃，最簡單的方法就是多吃酒釀，酒釀可加龍眼，可同時溫補脾與心。陳萍和有個患者去南京唸書，不習慣當地氣候，冬天時全校只有她長凍瘡，吃了酒釀龍眼，隔年冬天，手腳就不再受凍瘡所苦了。

3.多運動

更積極的做法，就是運動，讓氣血活絡旺盛，「少林寺的僧人吃素，但因為整天練拳，活動量大，不會一臉菜色或手腳冰冷，」陳萍和說。

二、腳抽筋

症狀：

任何年齡都可能腳抽筋，尤其中老年人最常半夜腳抽筋，腳板痛，很可能缺乏鈣和磷、身體脫水、肌肉拉傷或白天坐站太久、姿勢不良，靜脈曲張，少數則跟糖尿病、巴金森氏症、貧血、低血糖、內分泌異常有關。

醫生怎麼說：

朱家宏觀察，多數人最常發生小腿抽筋，腳部的抽筋則以腳趾抽筋較多，腳板抽筋較少見。睡覺時抽筋，痛在腳板，可能白天走路、站立的動作不適當；小腿抽筋可能因為溫度偏低或缺乏營養素（鈣離子不平衡）或白天過度疲勞導致，當然也跟穿不適當的鞋子，腳趾頭受壓迫、拉傷有關。當腳受到外力影響，身體感受到有危險，就會透過收縮來保護自己，「收縮過頭，就會抽筋，」萬芳醫院物理治療組組長王乾勇解釋，包括冷，也是一種刺激。

此外，半夜腳抽筋也可能是靜脈曲張所引起。白天過度疲勞、坐或站立太久，下肢的靜脈血無法順利流回心臟，「靜脈血內有很多代謝產物，這些酸性物質讓靜脈血管內血氧度降低，變成血液循環不良，」台北榮總心臟血管外科主治醫師賴曉亭強調，殘留過多酸性物質的靜脈血在腳部，會刺激神經，肌肉容易緊繃造成抽筋。

你可以這麼做：

1.抽筋時別硬扳

抽筋時不要硬扳，這樣會更刺激，讓收縮更厲害，物理治療師王乾勇建議要先讓身體放鬆，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。如果發作頻繁或症狀嚴重，需就診找病因。

2.睡覺時腳稍微墊高

為了協助下肢靜脈血順利流回心臟，減少因靜脈曲張引起的抽筋，賴曉亭建議睡覺時可把腳稍微墊高，「只要高過心臟即可。」白天工作需久坐或站的人，可穿彈性襪，除了預防也能避免小腿靜脈曲張惡化。

3.補充維生素B群、運動飲料、牛奶、小魚乾

平時可補充維生素B群，運動飲料或牛奶、小魚乾。如果還抽筋，「有些人長骨刺壓迫到神經也會出現類似現象，」陳萍和主任建議這時應去看X光確認病因。

4.四物湯、八珍湯補肝血

如果檢查結果正常，晚上仍抽筋，「中醫認為是肝血不足，」陳萍和解釋，血虛不足以濡筋，肝主筋，肝血不足無法滋養筋就會想抽，不論男女都可吃四物湯、八珍湯來補肝血。

5.保暖

有時是因溫度低造成的抽筋，冬天晚上容易抽，即使夏天晚上吹電風扇也會，這時要採取保溫措施，熱水泡腳，睡前按摩腳，穿襪子睡覺，促進血液循環。

更多相關資訊：

研究足部按摩26年的中華足部反射區健康法協會前理事長陳明仁觀察，經常半夜抽筋、閃到腰或落枕的人往往肝臟功能低下、循環和代謝出問題、鈣與磷不平衡，肌肉容易傷害。

平常可用手在小腿肚由腳踝往心臟方向輕擦，可促進血液循環，減少抽筋發生。一旦抽筋了，不可以給強刺激避免肌腱拉傷，而應放鬆，小腿抽筋時，可以在抽筋處的上下位置輕輕用手揉捏，讓血液對流，促使肌肉伸展開來。

三、腳麻

症狀：

翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會麻，起來活動一下麻木感就會消退，這是「壓迫性神經炎」，但也可能是腰椎長骨刺壓迫到坐骨神經導致腳麻。

醫生怎麼說：

麻，經常發生，背後可能隱含複雜病症，千萬不能用「血路不通」來看待腳麻，足踝專家朱家宏在《健康人生，從腳開始—眼鏡小醫的足踝外科診療室》書中強調，腳麻大致可分成血管（包括糖尿病、動脈硬化、靜脈塞住）與神經（中樞神經與周邊神經障礙）兩方面的問題，麻的感覺也不同。不同地方的麻，代表不同的疾病：

◎如果腳愈外圍（腳趾頭、腳盤）麻痛感愈嚴重，同時有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。

◎如果腳的脹痛感多於麻木感，很可能是深部靜脈塞住。

◎如果是帶狀性的麻，從腰、大腿、小腿到腳都麻，又合併背痛，可能是椎間盤突出，屬於中樞神經障礙的麻。

「麻，不能太久，否則不只神經組織，肌肉、血管等其他組織也會遭殃，」物理治療師王乾勇提醒。他有個病人晚上醉倒在車上，手臂被頭壓了一整晚，隔天早晨，手腫了三倍大，因為缺血過久，久了會壞死，很難回復。

你可以這麼做：

經常腳麻要找出根源，是鞋子太硬太緊還是站太久；哪種姿勢最常發生腳麻，是彎腰還是後仰。症狀持續且嚴重時，儘速就醫。

更多相關資訊：

如果長年腳麻，沒有糖尿病史，做過化療後才發生腳麻，雙和醫院家醫科主治醫師葉姿辰在《康健》網站上提醒，因為某些化療藥物具神經毒性，副作用可能是神經病變如腳麻，通常會以雙腳麻來表現，建議掛神經內科或復健科；如果是單腳麻，要留意是否腰痠背痛，有可能是腰脊椎退化問題所引發，可掛骨科。

四、無法舉起腳尖

症狀：

爬樓梯或跨門檻時無法舉起腳尖，易跌跤，或經常交叉腿坐（翹二郎腿）過久，引起局部急性腓神經壓迫症，導致小腿外側麻痛，腳掌舉不起來，腳尖無法朝上，這是「垂足症」（又稱叉腿型麻痺）。症狀輕微的人，走路時經常前足著地或足部拍擊地面卻不自知，很容易絆倒。

醫生怎麼說：

只要是中樞神經、周邊神經或肌肉組織任何一個地方發生病變，都可能造成垂足。

垂足常見於中風或周邊神經損傷患者，原因很多，像是神經性（例如膝蓋外傷、下背痛、坐骨神經病變、脊髓損傷或運動神經元疾病）、肌肉性（如直接肌肉或肌腱傷害）與生理性（如前脛肌誘發時間異常）的病變。除了開刀治療，為了維持肌肉的彈性，還需依靠輔具，讓腳不要垂下來，萬芳醫院物理治療師王乾勇說。

你可以這麼做：

為了預防局部急性的垂足症狀，避免翹二郎腿太久。如果確認診斷是垂足，通常要吃類固醇藥物、神經保護劑、肌肉鬆弛劑和維生素B群，促進神經肌肉組織功能恢復，消除麻木感；再搭配電療貼片刺激神經，並接受踝部背曲肌肉群的肌力訓練。

更多相關資訊：

萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢補充，如果是無法踮腳跟，可能跟神經、肌肉或肌腱有關，有些人是因為受過傷；此外，如果坐骨神經痛太嚴重，會無法單腳踮起腳跟，應到醫院檢查。陳祺賢臨床上觀察到，有時病人主訴沒有力氣踮腳跟，檢查後發現是肌腱發炎，但病人卻不覺得痛，反而以無力來表現。

五、走路時腳會痛

症狀：

走路時腳會痛，有些人痛在腳跟，有些則是腳底痛，有時候早晨起床或休息後一開始走最痛，甚至走一步痛一步。

醫生怎麼說：

彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏強調，腳跟痛和腳底痛不同，如果痛在腳跟，最常見的是足底筋膜炎。腳後跟有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀漸長或受力過久或體重過重，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，愈走愈痛。

如果剛起床時腳踩地，一陣刺痛，走一走就好，這是因為「腰髖骨不在適當的位置，」北醫針傷科主任陳萍和指出，早上剛起床的瞬間，髖骨仍維持歪斜的角度，稍微走動一下、又不痛了，這是因為「髖骨鬆開了，髖骨與腰椎的距離也跟著改變，」有些人坐長途車，起來的瞬間很痛，動動身體走走路又好了，這也是髖骨的問題，陳萍和說，如果只是腳的局部問題，應該是愈走愈痛才對。

走路腳會痛還有其他原因，像是長雞眼（局部長期受到擠壓、摩擦，導致表皮增厚形成的厚繭）、疣（乳狀病毒感染引起的疼痛）或蹠痛（腳掌痛），當腳掌、腳趾姿勢不良或設計不良的鞋子使腳掌或腳趾承受的壓力不平均，造成足部某些地方壓力過大或蹠趾關節脫位，長期壓迫之下就會造成足部某部位的角質增生，最後形成硬底，朱家宏在《健康人生，從腳開始》書中詳述。

有些老年人關節退化，「走久下肢各關節或小腿及腳底會痛，」陳祺賢認為，走路腳會痛與老化、過度使用或解剖構造異常及腰部神經受壓迫有關聯。尤其更年期女性，容易腳底痛（類似足底筋膜炎）或全身各處痠痛，陳祺賢的臨床經驗顯示，女性停經後稍微扭傷或膝蓋退化，比較容易覺得痛，但停經後有補充女性荷爾蒙又比較不痛，但因為醫界對女性荷爾蒙仍有些疑慮，是否需要補充，仍需醫師評估。

你可以這麼做：

1.常常張開、轉動腳趾

多做強化足底肌肉柔軟度與強度的運動，多伸展、轉動腳指，選對鞋，如果鞋子太硬，摩擦也會痛，如果不適合腳型，久了腳會變形、易痠痛。

2.找出自己的腳型

很多人不知道自己是扁平足或有高足弓，經常買錯鞋。或足部已經變形了，例如有拇趾外翻還常常穿高跟鞋會加速外翻的角度，角度愈變愈大，增加摩擦，發炎紅腫，久了長雞眼，更嚴重則會擠壓到旁邊的腳趾。

「有拇趾外翻的人經常會腰痠背痛或膝蓋痛，」陳萍和說，通常足弓塌陷的人容易有拇趾外翻，因為腳長期受力不均衡，身體為了走路會代償性地改變骨頭結構，腰骨或膝蓋慢慢歪斜，從髖骨、膝蓋髕骨、膝蓋內側到小腿、腳踝，一連串的影響，「結構就會出問題。」

很多人以為扁平足就是腳平平的，錯！扁平足又分固定式（腳抬起來、放下去沒有足弓）與柔軟性的扁平足（腳不受壓力時有足弓，踩在地上時就變成平的，沒有足弓）。

陳祺賢提供簡單自我檢測的方法，腳沾水，踩在白紙上，觀察水痕。正常的水痕在腳趾與腳跟正中間的腳掌寬度應為該處腳掌真實寬度約三分之一，如果超過三分之二以上，表示足弓太低了，整個腳掌都顯現出來，則是扁平足；如果水痕面積小於三分之一表示足弓太高，則是高弓足；不論扁平足或高足弓的人因為長期施力不當，容易得足底筋膜炎。

另外，觀察舊鞋磨損程度可得知自己最常施力的位置，正常鞋跟的磨損是從外側偏後，鞋底前部應是均勻磨損；如果鞋跟磨損嚴重偏某一側，或鞋底前面大拇趾的位置很完整，第二趾的位置卻磨損嚴重，或新鞋買沒多久就嚴重變形，都可能跟走路習慣或腳變形有關。

影音歌唱

2010-08-04T05:10:00.000-07:00

紐約的司機駕著北京的夢   張學友

失眠夜    張學友愛拼才會贏

如果是愛   張學友酒中情詹雅雯

心海    張容容      咖啡    張容容

咖啡    張容容     歡喜就好

我問天翁立友

偏方治好了糖尿病(轉貼文章)

2010-07-20T23:59:00.000-07:00

偏方治好了糖尿病如果有人試過效果如何請回應

值得一試！

LIME是青擰檬，泰國、越南、菲律賓都有出產，只是體形大小不同，温哥華超市有賣。

偏方治好了我的糖尿病。

在五十五歲那年，我不知怎麼地經常感覺口渴，希望能多喝水。而剛吃過飯又馬上覺得餓，腳常抽筋，身體出冷汗等症狀，於是去看醫生做全身檢查，醫生診斷的結果認為是糖尿病，有時血醣高達二百五非常困擾我。

有人說一旦得了醣尿病好起來的機會很小，醫生開處方給我，吃藥病情未加重但仍然沒有根冶，連續吃了二年半的藥。

我的弟弟對我病情常關切，他住在馬來西亞，是位非常成功的企業家，逄人便問可有什麼方法可冶糖尿病。

五十七歲那年我去馬來西亞看弟弟及妹妹全家，弟弟尋訪到一偏方，謂此偏方非常有效。

曾有一福建人，患糖尿病已有二十五年，而併發症已引起雙腳無法行動，吃後即痊癒。

此偏方為：雞一隻去頭去尾，加酸柑四顆切開同時燉，只能加少許鹽，水淹過雞即可。

所謂酸柑英文名為Lime，味道和擰檬差不多，但是形狀較圓，顏色較綠（擰檬有時為黃色），在美國超級市場內很常見，在台灣則較少。

我看這偏方吃了沒有什麼害處不妨一試，弟弟即吩咐管家燉給我吃吃看，前後吃了四隻雞。

燉好的成品並不怎麼可口，但想到可以治病也就姑且吃之。大約一星期前前後後才能吃完一隻，而後再燉新的，有時當正餐，有時當點心宵夜吃。

兩個月後回台灣再去台大醫院檢查，醫生驚叫我快把糖尿病的藥停了，因為血醣已過低，當我告訴他我是吃酸柑燉雞好的，他不敢相信，說不出這有什麼科學根據。

雖自此以後我仍定期檢查糖尿，但是血醣沒再高過。為了預防再患，有事沒事我就燉一隻來吃。那時在台灣沒有酸柑，每次都是弟弟拿自馬來西亞帶到台灣給我。

如今我已七十一歲，十多年來糖尿病沒有再復發過，這期間我住過加拿大、美國，飲食都正常，仍不忘有時燉酸柑雞來吃，這個偏方救了我。

古時候大慈善家有施藥救人的說法，女兒認為我應該把它公佈出來給糖尿病的患者試試，反正雞與酸柑都是可食的東西，吃了沒害處，如果真能救人一命，勝造了七層浮屠，如果吃了無效就當做吃補一樣沒有壞處。

江蕙2010話題情歌【當時欲嫁】轉貼

2010-07-07T09:15:00.000-07:00

江蕙2010話題情歌【當時欲嫁】

高畫質MV完整版 (特別演出：林逸欣)

搬土來種這欉花　新芽來望春風吹
一年一年漸漸水　花謝落土又再會
年紀想欲換啥貨　願望來伴流星飛
打拼理想無停過　佮意的人無幾個
有一款感情永遠放置心肝底
有一種思念到老也會越頭找
勇氣乎阮講出彼句話　感謝過去幾年有伊陪
＊你若問阮今年幾歲　阮會講花開的過程才是美麗
雖然難捨青春的尾　對伊也感覺歹勢
轉載來自 ※Mojim.com　魔鏡歌詞網
只要不通乎家已後悔
＃你若問阮當時欲嫁　阮會講愛阮的人一直身邊陪
陪阮打開心門來看　今年的花開未
幸福啊　因為有恁大家
有一款感情永遠放置心肝底
有一種思念到老也會越頭找
往事一點一滴輕輕過　原來酸甜苦澀有這多

雲心禪心

2010-06-19T02:10:00.001-07:00

水蓮阿媽格友聯播網

2010-06-13T01:34:00.001-07:00

客家歌謠影片

2010-05-23T00:44:00.000-07:00

客家歌謠轉貼

我當志工的感想

2010-05-08T08:18:00.000-07:00

去年底社大希望我寫一篇當志工的感想、今天上台領獎我覺得有點意外、因為我不確知社大當時要我寫的意思.我只是把自己的心路歷程寫下如下。

當志工對我來說真是隨緣有福份、常思上天給我健康的身體是恩賜、希望自己能夠利用每一天、做一些能力所及對周遭的事務有所幫助、經過社大種種培訓、學習當志工之精神。例如有空打掃街頭巷尾、參與社區居民互動、拍攝記錄因為我常記錄社大學習的分享、學員資訊的分享。今天的事情是明天的歷史、有些可以回憶有些可以因記錄而借鏡運用改善、記錄的方式、拍照、文章、敘述、剛好有部落格可以張貼、感謝永和社大老師們給我指導給予機會學習、參與各種實地踏察、討論覺得自己在還有奉獻的一些能力。
對本地事物探討、例如參與30年老店的察訪為何能數十年、甚至百年傳承它們經營方法困難與趣味分享、 30多年美食老店傳承發揚、從小攤位到可辦大型婚宴廣場、參與千里步道尋覓發現永和的人文美麗.巷弄.在小小的巷弄走走.發現各有古典與現代之不同、例如參與探訪永和新生地了解『大陳的故事』很特別的時代背景、文化、飲食。永和有兩位同名的楊三郎、音樂創作家創作了家喻戶曉的台語歌曲.以及有名的畫家.畫作在世界有名、因自己從小從農村長大、喜歡植物、本來只是想觀察植物生態想到在擁擠的永和能擁有一塊2甲多的地、讓居民與學員共同維護實驗植物對生態影響、水質對植物與昆蟲的影響、教育價值所以有機會儘可能參與拍攝與記錄社大生態園區活動、讓一般民眾有所分享大自然的生態。
因為常常參與各種團體認識許多學員、鄰居、朋友、也得到許多友誼的回餽.知識的分享、能夠當志工是一種幸福這是我的感覺。水蓮98/12/22/

990330與萬華社大公同分享社團概況

2010-03-31T01:23:00.000-07:00

990330資訊社受邀與萬華社大共同分享..社團運作

不知要說什麼、臨時抓些曾經參與社團做過一些事情。
用共同文件簡單做了 pps 上傳、其中有各種活動的聯結記錄、讓貞惠看著網路聯結..說明..萬華社大學員能清楚了解我們的過程。

十秒自動播放..也可按播放器..覺得輕鬆不少..今天剛好喉嚨不舒服。

非常感謝萬華社大熱情照待.也感謝萬華社團學員的分享。
萬華社團參與
1:新肌梗社創意劇團社創意戲劇各地演出
2:大地博物館趴趴go 以生活博物.巷弄
3: c 哈樂社各地表演以帶給歡笑為主
4: 愛心志工社.環保.訪問.學校義工
5: 攝影社..學校與外拍
6: 編採社. 學校刊物
8: 樂活肚皮舞社表演身心健康

青年公園花藝展

2010-03-26T22:53:00.000-07:00

朋友聯播網

2010-03-13T00:33:00.000-08:00

阿媽格友聯播

歌曲影片分享(2)

2010-03-11T23:10:00.000-08:00

蕭煌奇-阿嬤的話

蕭煌奇 - 你是我的眼

阿嬤的白頭髮

糖尿病的檢查

2010-02-22T00:37:00.000-08:00

血糖檢查

血糖檢查即是檢查血液中的葡萄糖含量，血糖檢查來判斷足否罹患糖尿病，以及監測糖尿病人的病情。

血糖檢查的方法
血糖檢查較簡便的方法，是在空腹或飯後時，從血液中測量出血糖濃度。通常沒有糖尿病史的人以須測量空腹血糖；確定或懷疑有糖尿病時，則須加做飯後血糖檢查。方可採用葡萄糖耐量試驗檢查，檢查方法是先測出空腹時的血糖值，再喝入葡萄糖溶液，每隔半小時測定一次血糖值，總計測定5次(含空腹)。

血糖的正常值
正常人空腹時的血糖值為70-110mg/dl，飯後兩小時則以不超過120mg/dl為標準。

血糖的異常值
若檢查血糖空腹時的濃度在140mg/dl以下的異常情況時，即為高血糖症。若空腹或非空腹時，血糖值低於60mg/dl以下的異常情形時，即為低血糖症。

血糖異常的疾病診斷
下列是出現高血糖或低血糖異常情況時，可能罹患的疾病：

高血糖時的疾病
真性糖尿病、庫興氏症候群、甲狀腺機能亢進症、肢端肥大症、肥胖症、慢性肝病、休克、胰臟炎、惡性貧血、癲癇、手腳痙攣、破傷風、大量出血、腦腫瘍、髓膜炎、褐色細胞腫、流行性耳下腺炎等。

低血糖時的疾病
高胰島素血症、胰島腺癌、Addison氏病、甲狀腺素機能不足症、自律神經障礙、肝癌、濾過性病毒肝炎、腦下垂體機能不足、副腎機能不足症、小兒突發性低血糖症。

轉貼網路歌曲

2010-02-09T23:58:00.000-08:00

周杰倫菊花台

周杰倫青花瓷

糖尿病初期與醫療

2010-01-26T06:52:00.000-08:00

糖尿病初期並無任何徵兆、98年6月底覺得人有點疲倦、小便時會有點痛、到三總檢查說發炎、吃了藥沒有很大效果、但偶爾腳抽筋、突然兩天連續腳抽筋、半個小時才能恢復、發覺褲子鬆、體重減低了5公斤、嚇一跳、在醫院任職的兒子叫我馬上抽血檢查、發覺血糖210、第二型糖尿病、開藥(安胰敏緩釋錠)再三警告..嚴重會失明.天天打胰島素.傷口不會好..洗腎..吃了藥有些微改善、兒子怕我不信不肯服藥、勸我改看新陳代謝科、測血糖前一晚、給人請客喝了三杯芭樂汁、因此血糖310、醫生告訴我第二型糖尿病..開了藥..庫魯化一顆.佳糖維一天2顆、轉給隔壁護理指導員、指導要控制飲食、拿了飲食手冊、解說各種食物..說少吃.飯.油.殿粉..甜水果..要多運動..真是嚇破膽、經過一週復診.血糖 140 .安心不少、經過一個月110、測試91-110放心了直到目前。

根據糖尿病衛教手冊描述、警語..我第一遠離甜食.油膩食物.三餐改吃十穀米..泡茶時加一根苦丁茶、喝起來有點回甘..很好喝..一直到目前..也開始走路運動.因為覺得一切正常、每天自動減少一顆藥、如果照醫生吃三顆..會肚子餓、飲食我恢復..水果..白飯.魚肉.少油膩.但我很少碰甜點、還好從來就不是很喜愛吃甜、沒想到體重又恢復了4公斤半、有點傷腦筋。

一般人得知罹患糖尿病之後，內心的衝擊很大、一方面因為這是個無法治癒、只好管理生活、讓吃藥.忌食.運動控制.血醣.、飲食方面，簡直可以說是失去往日飽嚐美食的自由、偶爾萌生沮喪與挫折..慢慢的適應改變飲食習慣、持續運動效控制血醣指數。

前陣子在雜誌上、看到長庚醫院有位新陳代謝科醫生15歲得糖尿病、有效控制、與糖尿病共處、自己兩位姑媽也是糖尿病患者.偶爾吃藥.偶爾斷吃..88歲才過逝.因此我覺得沒什麼關係..何況目前醫療發達、自己注意.才是重要。

山芙蓉的美

2010-01-25T04:30:00.000-08:00

山芙蓉的美.早晚不一..

微笑相處之道

2010-01-24T23:19:00.000-08:00

微笑是一種修養..分享網路文章

微笑是面對生活的一種態度，
跟貧富，地位，處境沒有必然的關係。

一個富翁可能整天憂心忡忡，
而一個窮人可能心情舒暢，
一位殘疾人可能坦然樂觀，
一位處境順利的人可能會愁眉不展，
一位身處逆境的人可能會面帶微笑…。

人的情緒受環境的影響，這是很正常的，
但是你苦著一張臉，
並不會對你的處境有任何的改變，
相反的，如果你用微笑過生活，
自然有了親和力，別人也樂於跟你交往，
你得到的機會相對也會更多。
　　
只有心裏有陽光的人，
才能感受到現實陽光的溫暖，

如果自己都常苦著臉，
那生活如何美好？
生活就像一面鏡子，
照到的是我們的影像，
當我們哭泣時，生活在哭泣，
當我們微笑時，生活也在微笑。
　　
微笑發自內心，不卑不亢，
既不是對弱者的愚弄，
也不是對強者的奉承。
奉承時的笑容，是一種假笑，
而假笑的面具是不會長久的，
機會一到，他們便會卸下面具，
露出原來的真面目。

微笑是對他人的尊重，
也是對自己的生活給予尊重。
微笑會有"回報"的，
人際關係
就像物理學上所說的力的平衡

你怎樣對別人，別人就會怎樣對你，
你對別人的微笑越多，
別人對你的微笑也會越多。
　　
在受到別人的曲解時，
你可以選擇暴怒，也可以選擇微笑，
通常微笑的力量會更大，
因為微笑會震撼對方的心靈，
顯露出來的豁達氣度
會讓對方覺得自己渺小，醜陋。

　　清者自清，濁者自濁。
有時候過多的解釋、爭執是沒有必要的。
對於那些無理取鬧、蓄意詆毀的人，
給他一個微笑，
剩下的事就讓時間去證明好了。

微笑發自內心，無法偽裝。
保持"微笑"的心態，人生會更加美好。
人生中有挫折、有失敗、有誤解

那是很正常的。
微笑的實質便是愛，
懂得愛的人，一定不會是平庸的。

微笑是人生最好的名片，
有誰不想跟和善樂觀的人交朋友呢？　
微笑是朋友間最好的語言，
一個自然流露的微笑，勝過千言萬語，
無論是初次謀面也好，相識已久也好，
微笑能拉近人與人之間的距離，
令彼此之間倍感親切溫暖。
　　
微笑是一種良好的修養，
微笑的實質是親切，是鼓勵，是溫馨。
真正懂得微笑的人，
總是獲得比別人更多的機會，
總是容易取得成功。

蕨的種類

2010-01-19T22:48:00.001-08:00

捲柏

狐尾草

南海鐵角蕨

鐵線蕨

鶯歌鳳梨

不要去在乎的24件事

2010-01-17T23:40:00.000-08:00

轉貼文章
1.放棄
把握的反面就是放棄，選擇了一個機會，就等於放棄了其他所有的可能當新的機會擺在面前的時候，敢於放棄已經獲得的一切，這不是功虧一簣，這不是半途而廢，這是為了謀求更大的發展空間。

2.失戀
不是不在乎，是在乎不起。三十歲前最怕失去的不是已經擁有的東西，而是夢想。愛情如果只是一個過程，那麼正是這個年齡應當經歷的，如果要承擔結果，三十歲以後，可能會更有能力，更有資格。

3.離婚
一位三十八歲的女友與老公結婚十五年，冷戰十三年，終於分手。她說：「如果說後來不願意離婚是為了孩子，那他第一次提出離婚我沒有同意，現在想來真不知道為什麼。如果那個時候早分手，我的生活絕不會是今天這個樣子。現在再重新開始，總覺得一切都晚了。」

4.漂泊

漂泊不是一種不幸，而是一種資格。趁著沒有家室拖累，趁著身體健康此時不飄何時飄？當然，漂泊的不一定是身體，也許只是幻想和夢境。新世紀的時尚領袖是飄一代，渴望漂泊的人惟一不飄的是那顆心。

5.失業

三十歲以前就嘗到失業的滋味當然是一件不幸的事，但不一定是壞事。三十歲之前就過早地固定在一個職業上終此一生也許才是最大的不幸。失業也許讓你想起埋藏很久而塵封的夢想，也許會喚醒連你自己都從未知道的潛能。也許你本來就沒什麼夢想，這時候也會逼著你去做夢。

6.時尚

不要追趕時尚。按說青年人應該是最時尚的，但是獨立思考和個性生活更重要。在這個物質社會，其實對時尚的追求早已經成為對金錢的追求。今天，時尚是物欲和世俗的同義語。

7.格調

有格調要滿足四大要件：智慧、素養、自信和金錢。格調就是把「高尚」理解成穿著、氣質、愛好的品味和室內裝潢。也就是大老粗只會表現談吐的庸俗。

8.評價

我們最不應該做出的犧牲就是因為別人的評價而改變自我，因為那些對你指手畫腳的人，自己也不知道他們遵從的規則是什麼。千萬不要只遵從規矩做事，規矩還在創造之中，要根據自己的判斷做每一件事，雖然這樣會麻煩一點。

9.幼稚

不要怕人說我們幼稚，這正說明你還年輕，還充滿活力。「成熟」是個嚇人的詞兒，也是個害人的詞兒。成熟和幼稚是對一個人最大而無當、最不負責任、最沒用的概括。

10.不適應

在一首搖滾有這麼一句：「這個城市改變了我，這個城市不需要我」不要盲目地適應你生存的環境，因為很可能這環境自身已經不適應這個社會的發展了。

11.失敗

我的老師曾經跟我說，一個人起碼要在感情上失戀一次，在事業上失敗一次，在選擇上失誤一次，才能長大。失敗來得越早越好，要是三四十歲後再經歷失敗，有些事很可能就來不及了。

12.失意

包括感情上的，事業上的過分在乎失意的感受，不是拿命運的捉弄來捉弄自己，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。

13.缺陷

也許你個子矮，也許你長得不好看，也許你的嗓音像唐老鴨……，那麼你的優勢就是你不會被自己表面的淺薄的亮點所耽擱，少花一些時間，少走一些彎，直接發現你內在的優勢，直接挖掘自己深層的潛能。

14.誤會

如果出於惡意，那麼解釋也沒有用；如果出於善意，就不需要解釋。專門說到「誤會」倒不是因為一個人在三十歲之前被人誤會的時候更多，而是這個年齡的人想不開的時候更多。

15.謠言

這是一種傳染病，沈默是最好的疫苗。除非你能找出傳染源，否則解釋恰恰會成為病毒傳播最理想的條件。

16.瘋狂

這是年輕人最好的心理調適，只能說明你精力旺盛，身心健康。說你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評價，他們就像一部年久修的機器，最需要調適，但只能微調，一次大修就會讓他們完全報廢。

17.穩定

三十歲之前就在乎穩定的生活，那只有兩種可能，要麼就是中了彩票，要麼就是未老先衰。

18.壓力

中年人能夠承受多大壓力檢驗的是他的韌性；年輕人能承受多大壓力，煥發的是他的潛能。

19.出國

也許是個機會，也許是個陷阱。除非從考大學的那一刻你就抱著這個目標，否則，對待出國的態度應該像對待愛情一樣，努力爭取，成敗隨緣。

20.薪水

在三十歲之前，機會比金錢重要，事業比金錢重要，將來比金錢重要。對多數人來說，三十歲之前幹事業的首要目標絕不是掙錢，而是掙未來。

21.存款

這倒不一定是因為我們錢少，年輕人現在誰都知道錢是有生命的。做今天的事，花明天的錢；也可以拿錢去投資，拿錢去「充電」。錢只有在它流通的過程中才是錢，否則只是一疊世界上質量最好的廢紙。

22.房子

除非你買房子是為了升值，要嘛就是你結婚了。房子是都市生活的寓言，這個寓言不應該過早的和我們相關。

23.年齡

女孩子一過二十五就開始隱瞞自己的年齡，其實大可不必。現在青年期都延遲到四十五歲了。

24.在乎

這是一種拿不起、放不下的心態，它的反面不是放棄，而是天馬行空，自由自在，永遠保持革命樂觀。

玫瑰花種

2010-01-17T07:39:00.000-08:00

認識蕨類

2010-01-16T22:48:00.001-08:00

萬年松

斛蕨

杯狀蓋骨碎補

格葉鐵角蕨

半邊羽裂鳳尾蕨

松葉蕨

波士頓蕨

海金沙(不知是否有錯)

腎蕨

台灣水龍骨

花花草草的認識

2010-01-16T22:23:00.001-08:00

台灣欒樹從花變褐掉落地面的苞子

掉下的枯花苞中三角裂開有深褐種子2-3棵

澤慈蕨

藍草

歌曲影片分享

2009-12-30T06:32:00.000-08:00

客家自由黃翠芳　阿花我想邱幸儀
淚海許茹芸 ● 哭砂黃鶯鶯 ● 夢醒時分陳淑華 ● 針線情江惠●

無情的雨無情的你齊秦 ● 太傻巫啟賢 ● 我問天翁立友●
甜蜜蜜鄧麗君 ●難忘初戀的情人 ● 甲你攬牢牢江惠●最後的一封信方瑞娥●天涯找愛人曾心梅● 關仔嶺之戀曾心梅●有我就有妳鄧麗君● 流浪到台北

● 家後江惠 ● 舊情也綿綿江惠 ● 堅強張容容 ● 雨中情張容容● 歡喜就好陳雷 ● 攏是為著你啦 ● 爱情恰恰陳小云 ●

原來你不識愛過我詹雅雯 ● 客家本色古慧慧 ● 望天羅時豐●茫茫到深更羅時豐 ● 雙人枕頭江惠牽著妳的手客家

旅遊收集網

2009-12-28T00:03:00.000-08:00

許多當天旅遊報名.上車登記保險.覺得很棒隨意行以報名者優先
一日遊二日遊三日遊楸團方式家族同學同事很方便選擇線路時間

一日遊蝶戀花何先生 0912-445-333 楊小姐 0937-052-438 吳小姐0939-808-100
一日遊現場報名假日..上車石間基隆孝二路 6-30 分假日6.50
青年公園三號門青年路110號假日 7.10分假日 8.15
萬華 7點15分 8.20 三重中正堂 7.35分 8點35
民權國中重慶國中 8點10分 9點10分
2-3日遊覽網頁周董事長洽 a0910249597@yahoo.com.tw 旅遊行程表
小李優良旅遊 0987-888-015 2214-0201 司機 0933-880-115 (一日遊)
冠軍旅遊一日遊洽明珠 0930-100-087 0982-389-450
新阿羅哈如如 0932-720-828 0910-485-373 0933-711-324 領隊shin_l@anet.net.tw
台灣國強 1-2日遊 0961-285-757 0928-276-061 沒有青年公園大龍峒
金旺旅遊 0933-138-128 0927-793-962 0918-815-678 0963--363-031 w2006879@yahoo.com.tw
多設板橋江翠捷運站三號中和交流道口
台灣行善公亦 0933-050-138 02-2975-2828 1-2.3 日出國
花中戀洪先生 0920-070-707 0952-070-707 0956-070-707

小蒼蘭

2009-12-26T07:45:00.001-08:00

多年生

乒乓菊

2009-12-26T07:37:00.000-08:00

乒乓菊花花期2個星期

麗格秋海堂

2009-12-26T07:34:00.000-08:00

麗格秋海堂顏色多種

海棠茶花與堂棉

2009-12-26T07:27:00.000-08:00

海棠茶花與堂棉

高嶺杜松

2009-12-26T07:17:00.001-08:00

高嶺杜松

煙火菊花

2009-12-26T07:12:00.000-08:00

有如煙火綻放

花花草草

2009-12-26T07:11:00.000-08:00

歐洲牡丹花期 1~5個月.和玫瑰花很像

糖尿病的醫療

2009-11-25T01:41:00.000-08:00

981125糖尿病.醫療

今天到三總看新陳代謝、先測血糖飯後2小時100、經過40分鐘因自己買了亞培血糖測試機、一方面是學使用方法、再次測血糖90、醫生說已經很好..我已兩天未服藥..有時真想停藥看看。

醫生一樣開了藥、笑說活100歲沒問題。

昨天我吃了許多、白飯、蕃茄、西瓜、蔬菜、早上吃了燕麥片、測試血糖。

感覺真好、感謝上天、進步了

永和市前溪里故事分享

2009-11-06T09:23:00.001-08:00

981107永和市前溪里故事分享.前溪里辦公處
源起: 永和社大與台北縣政府古早社區記錄而舉辦。
經過社大123師資班十多趟的拜訪、里民的熱烈響應。

開始以採訪的接觸.讓受訪的里民不自在、改採半聊天方式、我因住在前溪里也是社大學員、社區資訊社、就一起跟著採訪因為以前做生意跟所有鄰居很熟悉..在笑談中也減低收訪者緊張的心情。

左下圖81歲陳先生右下圖98歲周醫生

下圖下方阿媽98歲還自己買菜燒飯洗衣.左方82歲最會做粿的芭樂嫂

聽到許多鄰居述說他們的故事與永和的變動、常常心情跟著起伏。

『前溪里』原是永和交通要道永和路的西邊、一邊是小小的中山路.中間是和平街保福路以十字橫跨、加上一小段的永平路、以及水溝、40年前此地因為樂華戲院緊鄰、造成小而短的永平路保福路、和平街生意興隆.後來因永和人口急速發展、加上中山路的拓寬、而把熱鬧的樂華戲院門口之永平路拓寬加貫通與中山路連接、變成樂華夜市、熱鬧的夜市也慢慢的由保福路和平街轉移至整條永平路、不但填蓋水溝變成熱鬧的觀光夜市、早上是菜市場、蓬勃的發展、捷運系統的方便、使住在這兒的里民、生活機能方便、買菜數步即可雜貨店比鄰而設有兩家、購物夜市裡生活百貨樣樣不缺、吃的不但數百攤位、有台灣各種小吃、還有許多國際菜餚、越南、大陸南北、蒸、炒、煮、炸、水果、前溪里民不到五分鐘即可到達。

我在1971年搬遷住到今天38年、看著家旁的雙手可環抱的圤樹變成要四人方可環抱、年年砍截防颱.年年又長高長大、突出四層樓福蔭著此地的我們、每天鄰居雖然從早到晚掃了又掃、茂盛龐大的樹、居有各種鳥類、一早鳥鳴、微風、過路的居民懷著快樂的心、偶爾停在大樹下聊天問候、因此鄰居大都熟悉。

今天看到一起居住於此的鄰居同聚一起、感謝他們在以前對我們生意上的支持、互相的照顧、幾位年紀將破百的老者、我想這是好所在、才有那麼多長壽者、也慶幸自己住於此。

40年來有些舊房已翻新、尤其中山路上的里民、原二層樓房店舖都翻成十幾層商業大樓、變動最大的應該是這些。

下圖左方81歲陳先生右方周醫生民國一年出生周醫生分享。

體檢標準值

2009-10-24T21:28:00.000-07:00

體檢標準值–務必保留

體檢臨床意義表

高血壓的定義

分類	收縮壓	舒張壓	注意事項
正常血壓	<130	<85	1.充分的睡眠與休息，避免過度勞累與精神緊張。 2.適度輕鬆的運動，維持理想的體重。 3.保持大便通暢，預防便秘。 4.避免用太冷太熱的水洗澡或浸浴。 5.選擇新鮮的食物，避免醃製及加工食品，如鹹菜、蔭瓜、醬瓜罐頭等。 6.忌食含鈉量極高的食品及蔬菜，如麵線、蜜餞、餅干、芹菜、胡蘿蔔、海帶、紫菜、發芽蠶豆等不要大量使用。 7.避免抽菸、喝酒。節制茶葉、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。
正常但偏高之血壓	130-139	85-89
高血壓～輕度	140-159	90-99
高血壓～中度	160-179	100-109
高血壓～重度	180-209	110-119
高血壓～極嚴重	≧210	≧120

尿液常規檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
Sp.Gr.比重	1.005-1.030	值↑過高。糖尿病、脫水性/發熱性疾患、腎病症候群、急性腎功能不全少尿期。值↓過低。多尿、急性腎功能不全多尿期、腎盂腎炎、水腎症、高血鈣症。
PH酸鹼值	5-8	值↑過高。可能為細菌感染、慢性腎功能不全、嘔吐、呼吸性或代謝性鹼中毒。值↓過低。糖尿病性酮酸毒症、脫水、代謝性或呼吸性酸中毒。
Pro尿蛋白	陰性(-)	非生理性因素。如：激烈運動、過度疲勞、食用過多的肉類/嘌呤類(豆類、高湯)，則可能是高血壓、腎病變、痛風等引起。
GLU尿糖	陰性(-)	陽性：疑糖尿病，宜抽血檢查血糖。
KET尿酮體	陰性(-)	陽性：糖尿病酮酸中毒、長期饑餓狀態，必要時作血糖檢查。
BIL尿膽色素	陰性(-)	陽性：阻塞性黃疸性疾病，可抽血檢查肝功能。
OB尿潛血	陰性(-)	陽性：疑尿路結石或感染，女性如非生理期，請至醫院做泌尿系統方面檢查。鼓勵多喝開水。
NIT硝酸鹽	陰性	陽性：尿道感染。
URO尿膽素原	0.1-1.0	溶血性黃疸性疾病，可抽血檢查肝功能。

尿沈渣檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
RBC紅血球	0-5 /HPF	膀胱炎、腎炎、尿路結石、特定免疫性疾患或前列腺疾患常呈陽性。
WBC白血球	0-5 /HPF	泌尿道感染，發炎常上升。
Epi cell上皮細胞	0-5 /HPF	顯示泌尿系統上皮剝離情況，尤其泌尿道發炎時，常會增加。

糞便常規檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
OB 糞便潛血反應	陰性	陽性：疑消化道有出血情形。食用富含鐵食物，如：豬血、豬肝、鐵劑、牛、豬肉等，易有偽陽性產生。
Parasite 寄生蟲卵篩檢	陰性	陽性：有寄生蟲寄生。

肝炎檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
HbsAg B型肝炎表面抗原	陰性	陽性：表示感染濾過性B型肝炎，可能是B型肝炎帶原者。
Anti-HbsAg B型肝炎表面抗原	陽性	陽性：表示曾感染B型肝炎病毒，現以復原並具其免疫性。若以上兩者均為陰性，請施打B肝疫苗。
Anti-HAb-IgG A型肝炎抗體	陰性	陽性：表示過去之感染及最近急性感染。
Anti-HCV C型肝炎抗體	陰性	陽性：是為帶原者，易得急慢性肝炎、肝硬化、肝癌。

腎功能檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
BUN 血液尿素氮	6.7-21.3 mg%	值↑過高。腎炎、泌尿道阻塞（結石、腫瘤）、尿毒症、脫水等病症。
Creatinine 肌酸酐	0.4-1.4 mg%	值↑過高。嚴重肌肉疾病（肌肉萎縮、肥大）、腎功能障礙、服用藥物等病症等病症。

肝、膽功能檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
AST (SGOT) 天門冬胺酸轉胺酵素	0-34 U/L	值↑過高。肝、心、腦或血球細胞之病變。若器官或組織或肌肉損傷，血液中的SGOT就會增加。
ALT (SGPT) 麩丙胺酸轉胺酵素	0-36 U/L	值↑過高。生活作息不正常、應酬過多、急慢性肝炎、酒精性肝障礙、肝硬化、肝癌等。
T.Bili總膽紅素	0.0-1.4 mg/%	值↑過高。溶血性黃疸、新生兒黃疸、阻塞性黃疸、中毒性肝炎、病毒性肝炎等病症。
D.Bili直接膽紅素	0.0-0.5 mg/%	值↑過高。肝炎、肝硬化、肝萎縮、阻塞性黃疸、良性妊娠性黃疸等病症。
TP總蛋白質	6.0-8.3 g/dl	值↑過高。肝臟疾病。值↓過低。營養不良。
ALB白蛋白	3.7-5.1 g/dl	值↓過低。腎病症候群、傳染性肝炎、肝硬化、營養不良、各種消化性疾病等病症。
GLO球蛋白	2. 2-3. 3 g/dl	須配合總蛋白質、白蛋白檢驗值結果來判讀。
ALK-P鹼性磷酸酵素	37-95 u/l	值↑過高。阻塞性黃疸、肝硬變、肝炎、各種骨骼疾病、膽道系疾患、脂肪肝等病症。
r-GT麩胺酸轉移酵素	0-30 u/l	值↑過高。肝膽疾病、胰臟炎、飲酒、心衰竭、藥毒性等。

血液常規檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
WBC 白血球	男：3.9-10.6 女：3.5-10.6 單位：10³/UL	值↑過高。細菌感染的發炎、白血病等病症。值↓過低。濾過性病毒感染、肝硬化、血液疾病造血功能障礙等病症。
RBC 紅血球	男：3.9-10.6 女：3.5-10.6 單位：M/UL	值↑過高。燒傷、脫水、多血症，亦可能為正常之變異。值↓過低。懷孕、貧血、白血病、造血機能不良。
Hb 血紅素	男：3.9-10.6 女：3.5-10.6 單位：g/dl	值↑過高。燒傷、脫水、多血症。值↓過低。胃疾病、懷孕、貧血、白血病、營養不良等。
Hct 血球容積比	男：41-53% 女：36-46%	同Hb。
HCV 平均紅血球容積	80-100 fl	值↑過高。胃腸吸收差、肝病、藥物、血糖過高等。值↓過低。缺鐵、地中海型貧血、鉛中毒、慢性疾病等。
HCH 平均血球血色素	26-34 pg	值↑過高。惡性貧血。值↓過低。與MCV綜合研判貧血之類別。
MCHC 平均血球血濃度	31-37 %	值↑過高。遺傳性球狀紅血球症。值↓過低。與MCV綜合研判貧血之類別。
PLT 血小板	150-400 10³/ UL	值↑過高。結核病、溶血性貧血。值↓過低。紫斑病、白血病、再生不良性貧血、感染等疾症。

血脂肪檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
TG 三酸甘油脂	300-150mg/dl	值↑過高。糖尿病、脂血症、高血壓、緊張、慢性酒精中毒有脂肪肝、膽道阻塞等病症以及嗜食富含油脂的食物。
CHOL 總膽固醇	<200>	值↑過高。阻塞性黃疸、腎病、糖尿病、脂血症、甲狀腺機能減退等病症，應減少內臟及海鮮類的食物攝取。值↓過低。甲狀腺機能亢進、惡性貧血等病症。
HDL-C 高密度膽固醇	30-70 mg/dl	值↓過低。缺血性心臟病、腦動脈硬化、中風等病症。
LDL-C 低密度膽固醇	<130>	值↑過高。高脂蛋白血症、腎病症候群、阻塞性肝炎、低甲狀腺症等病症。值↓過低。缺β脂蛋白血症、肝細胞衰竭等病症。

白血球分類

檢查項目	參考值	檢查意義
各項檢查		值↑過高。細菌感染的發炎、白血病等病症。

痛風篩檢

檢查項目	參考值	檢查意義
UA尿酸	男2.7-8.5 g/dl 女2.6-7.2 g/dl	值↑過高。疑痛風、腎疾病。

血糖檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
AC/PC sugar 飯前／後血糖	AC： 70-110 g/dl PC： ≦120 g/dl	值↑過高。可能有糖尿病、胰臟炎、缺乏維他命B1、肝硬化等病症，建議回門診追蹤。值↓過低。可能有反應性低血糖（胃切除）、糖質代謝異常等病症，建議回門診追蹤。

電解質檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
Na 鈉	134-148meq/l	值↑過高。脫水、腎臟炎、鹼缺乏。值↓過低。粘液性水腫、口炎性腹瀉。
K鉀	3.4-4.8 meq/l	值↑過高。安迪生氏病、肺炎、尿毒。值↓過低。慢性腎炎、胰島素過多、嚴重腹瀉、睪固酮過量。
Ca鈣	8.1-10.2 meq/l	值↑過高。多發性骨髓瘤/癌、真性紅血球增多症。值↓過低。腎病、骨質軟化、維生素Ｄ缺乏、佝僂病、甲狀(旁)腺切除。
P磷	2.8-5.5me/dl	值↑過高。腎臟炎、尿毒症、胰島素過多症、饑餓幽門阻塞。值↓過低。佝僂病、骨質軟化病、大葉性肺炎、粘液性水腫。

癌症標記檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
AFP 甲型胎兒蛋白	<10.9>	可能罹患慢性肝炎或肝癌，必須再配合腹部超音波檢查及臨床症狀，懷孕會昇高。
CEA 癌胚胎抗原	吸菸者<5.0 無吸菸者<3.1 單位：ng/ml	通常患有大腸/直腸癌、胰臟瘤、乳癌、胃癌、肺癌時，會昇高。
EBV(IgA) 鼻咽癌篩檢	陰性	陽性：表示三個月內曾受病毒感染或家族性遺傳，建議三個月後再進行追蹤。
CA15-3 (女)乳房癌	<28>	96%的局部及全身性乳癌病患可測得CA-15-3。
CA-125 (女)卵巢癌	<35>	當發生卵巢上皮細胞腫瘤、良性畸胎瘤、輸卵管癌、子宮平滑肌瘤或其它器官癌症時，可能會昇高。
CA19-9 (男)胰臟癌	<37>	通常患有胰臟癌、胰道癌或胃癌，可能會昇高。
PSA (男)前列腺癌	<4>	通常患有攝護腺癌或良性攝護腺肥大會昇高。

心臟功能檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
LDH 乳酸脫氫酵素	18-400 U/L	值↑過高。可作為判定心肌梗塞的指標。
CPK 肌酸磷化酵素	30-170 U/L	心肌梗塞等發病後6小時內上昇，24小時達巔峰，四天後趨於正常值。

甲狀腺功能檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
T4四碘甲狀腺素	4.5-12.6ug/dl	值↑過高。甲狀腺機能亢進。值↓過低。甲狀腺機能減退。
TSH甲狀腺刺激素	0.35-5.5Uu/ML	值↑過高。甲狀腺機能亢進。值↓過低。甲狀腺機能減退。

愛滋病篩檢

檢查項目	參考值	檢查意義
AIDS檢查	陰性	陽性疑為愛滋病。

性病梅毒反應試驗

檢查項目	參考值	檢查意義
VDRL	無反應	陽性疑為梅毒。

燦爛的人生變成灰白轉成彩色

2009-09-24T10:06:00.000-07:00

糖尿病的改善

這個月從驗血知道糖尿210--250--300-嚇壞了自己也嚇壞了孩子先生、兄弟姐妹、兒子再三警告、如不改善飲食習慣、將來必後悔莫及、洗腎、打胰島素、那就麻煩痛苦、嚇的我一身冷漢直流、徹夜難眠、馬上(9月16日)掛號三總新陳代謝科醫生血糖310、醫生也嚇了一跳警告我、定要節制飲食、糖、油、盡可能遠離、多動動、不然神仙也沒辦法救妳、開了藥.下個禮拜三、請在飯後兩個小時內回診驗血糖、我心理想前一晚因為被人請客用四杯芭樂果汁當酒喝、也多吃一些菜餚、可能有影響、護士小姐拿了糖尿病飲食忌口清單給我、希望我能參考。

回家看後覺得有點氣餒、白飯、麵、殿粉多的減量、油、糖、甜的水果遠離、看著桌面的文旦、月餅、有點黯然、開始一個禮拜的醫生護士交代、青菜拌蕃茄醬、十穀米販、瘦肉、剝皮雞肉、一些魚、茶葉、苦丁茶、芭樂茶、燕麥片牛奶早餐、有時真不知有什麼東西可吃、藥早晚各一顆、很像從沒吃飽過、尤其後面兩天兩腳有點發軟、早晚各走路半個小時。

經過一個禮拜的飲食、運動改善、回到三總檢查、驗血、下降到 141 醫生看了半天、問我最近幾天狀況、我說這兩天有時候會餓的腳軟、醫生說改藥、狀況還好、開了一個月的藥、告訴我應該還安全沒事、我從心底感謝上天、我的人生又回復彩色了、回到家附近先點了一碗陽春麵、香味四溢、美味無比。
回到家我打電話給兒子、告訴兒子已經降到141、兒子說還是略為偏高、我也告訴先生、大哥、大家都替我高興、晚上回到娘家大哥再度幫我測試血堂141、總算略為放心、晚上我多吃了一些水果、青菜。
這次的預警讓我深刻感受運動飲食的重要、身體健康的可貴、體會生命的美。

糖尿病的預警

2009-09-20T08:33:00.000-07:00

糖尿病的預警灰白的人生

前陣子覺得自己突然有點瘦.因母親過逝忙著沒有注意、最近空下來.兒子勸我先驗血、發覺血糖偏高、希望我注意飲食、少吃糖、油、殿粉、如飯、麵、冰、肉類、甜點、兒子希望我找新陳代謝科、他認為我不太聽他的警告、再驗血、血糖更高、一定要要注意飲食、不然糖尿病會找上妳、希望我注意飲食、一個星期後再回診。
這個禮拜我買了兩本有關糖尿病書籍、改吃十穀米、七分飽、水果甜的不吃、走在家旁的樂華夜市、看著自己從小愛吃的各類水果冰品、陽春麵、還有好吃的月餅、紅燒豬肉、有點難過、想到如沒改善這些美食將不能隨心所欲的享受、可愛美麗的人生變成有點灰白了。

今天隨團出遊少吃東西、餓的兩腳有點發軟、很像血糖太低、趕緊吃了一些東西、感受很深、雖是普通的食物、卻不能享用.希望下星期的回診能有所改善。

今天隨團旅遊、豬排、魚排、雞排、只好吃一半、享受美食有點奢侈的感覺。

水蓮阿嬤

軟體應用

預防心血管疾病.食物

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家事秘方

螞蟻討厭黃瓜 把黃瓜皮放在有螞蟻的地方或螞蟻洞口

珊瑚草的功能

腳的疾病

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我問天 翁立友

偏方治好了糖尿病(轉貼文章)

江蕙2010話題情歌【當時欲嫁】轉貼

雲心禪心

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我當志工的感想

990330與萬華社大公同分享社團概況

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糖尿病的檢查

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糖尿病初期與醫療

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蕨的種類

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玫瑰花種

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糖尿病的醫療

永和市前溪里故事分享

體檢標準值

燦爛的人生變成灰白轉成彩色

糖尿病的預警

螞蟻討厭黃瓜把黃瓜皮放在有螞蟻的地方或螞蟻洞口

影音歌唱

我問天翁立友