免費減肥法

跳蠅減肥法 : 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半

保持24腰法 : 只要躺在地上伸直雙腳，然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次。每天就有收腹、減肚腩的效果。

仰臥起坐: 一天20次，每日增2次一直到66次.每月可減6公斤，且肚子就不見了

減小腹的方法: 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16 次。每天即可減肥縮腹，保持身裁健美

30分鐘多動法: 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 每星期至少五天。每天三十分鐘以上。
平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔。

走路減肥法: 要走5千步以上的快走。

看電視站崗法: 背靠牆壁.手伸高。

最難的少吃法: 少吃食物多喝水.尤其甜的油的。